然后她问了一下西延之：“你当时增肌我怎么看你吃的很随便啊？”
西延之解释道：“好像说男生一个什么东西，就是形成肌肉的能力比女生强20倍，所以女生要想练出肌肉相对来说难一些。”
沈雅丽顿时惊呆了：“妈耶，我…”
西延之安慰她道：“听你教练的昂。”
沈雅丽只好点点头：“好吧。”
后面她爸妈告诉她，他们晚上出去吃海鲜，沈雅丽觉得过分的狠哦，因为今天她爸同学生日，晚上一群人一起吃饭，沈雅丽只能去健身房了，因为他们6点多才吃饭，那个时间点太尴尬了，吃了还不知道明天长几斤水分。
晚些时候她去健身房的时候，她教练有事，换了一个男教练，西延之差点没把他们俩瞪死，每次男教练碰一下沈雅丽的手，西延之就瞪一眼。
沈雅丽觉得西延之太幼稚了啊，而且那个男教练人挺好的，就是平板支撑差点没让她死掉。
后来沈雅丽做卷腹的时候，最后一组加到三十个，她的颈椎有点难受，男教练就拖了一下她的颈椎，西延之立马就站到她旁边来了。
沈雅丽的腹部酸得一直叫，然后躺着抬腿，那个也超级累腹部，不过一个是练上腹，抬腿练下腹，男教练的手在她小腿和脚踝之间，因为抬腿真的超级酸，可以降下去，但是抬不起来。
男教练助力让沈雅丽把脚抬起来，期间西延之一直站在他们身边，最后，男教练帮沈雅丽拉伸，这个东西可能有点亲密，他们俩离得很近很近。
沈雅丽的上半部分的上身靠在男教练的小腹和腹肌那里，手交叉放在后面，男教练的手在她手臂内侧，给她往后拉，拉伸一下*肌肉。
期间疼的沈雅丽一直在叫，西延之就站旁边说：“教练，要不就这样算了。”
男教练解释道：“不拉伸明天疼的更厉害。”
然后沈雅丽只会说：“痛痛痛。”
男教练安慰道：“忍忍，就十秒。”
沈雅丽咬牙切齿的蹦出一个字：“好…”
但是她后面越来越痛，而且还拉伸了两次，不过拉伸之后好舒服。
男教练吐槽她，说“你来运动快两个月了，怎么手臂力量还是这么弱…”
沈雅丽愣了一下，反问道：“你怎么知道我来了两个月了？”
男教练笑了一下，没吱声，自动走开了。
私练课上完之后，沈雅丽就去骑十五分钟的动感单车了，然后坐在外面远离空调的地方休息，但还是有点凉，毕竟她浑身汗，太凉了也不好。
这个时候那个男教练正好在上课出来拿东西还是怎么的，就问沈雅丽要不要进去一起练腹，沈雅丽只是想坐在里面，她就进去了。
然后男教练冲她招手道：“一起练啊？？”
沈雅丽小声问道：“几组动作？”
男教练不假思索的道：“八组。”
沈雅丽立马就放弃了：“告辞。”
这时西延之也来了，两人就找了个位置坐下，但是窗户就在他们后面，有个大虫子飞到沈雅丽后脖子上了，她马上用手一挥，发现是大螳螂，她整个人都不好了，就想出去，她就和西延之一起出去了。
出去后西延之就说：“我看你今天挺开心的呀？”
沈雅丽笑嘻嘻的道：“我跟我之前那个教练也很开心呀。”
西延之哼哼两声，有点生气的道：“今天他问你要不要接着去练腹，你屁颠屁颠就去了咧。”
沈雅丽撒娇道：“我只是为了坐在里面呀，因为外面有空调，我浑身的汗，里面没有空调。”
西延之眯了眯眼：“不接受…”
沈雅丽哄着他道：“乖，你最好了。”
西延之一扭脑袋：“不听。”
沈雅丽吓唬他道：“那我走了啊。”
然后她特别辛苦的起来，因为腿酸，西延之就拉着她手腕，小声道：“再坐会。”
沈雅丽顿时哈哈大笑：“哈哈哈，不吃醋了？”
西延之有点委屈的道：“哄哄我。”
结果沈雅丽正在哄的时候，男教练又出来了，笑嘻嘻的看着她道：“还不去骑动感单车？”
沈雅丽随口回道：“骑了15分钟了。”
因为她原本的教练和她说不要骑太久动感单车，伤膝盖。
然后男教练又说：“不骑了？那去跑步机。”
沈雅丽婉拒道：“不不不，腿软了腿软了。”
但是她心里想的是：完了，哄不好了。
后面西延之的爸爸打来电话，西延之着急走，这件事就告一段落。
第二天沈雅丽休息一天，因为腿软，疼，手臂疼，前天做深蹲，深蹲要发力，私练课结束之后，又去上了杠铃操。
但是杠铃操又有深蹲，教练出去学习了一周，所以一直在做有氧，力量训练，全身训练停了，突然她开始深蹲有点不太舒服，疼了好三天了。
西延之给她打电话说：“休息一天，明天再见！！”
沈雅丽乖乖的答应：“好嘞。”
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